Физическая активность для всей семьи

Несколько игр и упражнений для физической активности всей семьи, которые можно делать дома:
Какой физической активностью заняться дома?
Существует множество вариантов физической активности, которые можно включить в домашний досуг. Вот некоторые из них:
Фитнес и силовые тренировки. Например, можно выполнять отжимания, приседания или качать пресс.
Йога и растяжка. Такая физическая активность поможет снять напряжение с мышц, развить гибкость и улучшить кровообращение.
Кардиотренировки. Например, можно потанцевать под любимую музыку.
Уборка и перестановка. Можно провести генеральную уборку в квартире, протереть пыль и пропылесосить.
Самообразование. Можно пройти бесплатные онлайн-курсы и попробовать новую специальность или усовершенствовать и расширить навыки в своей профессии.
Несколько активных игр для всей семьи дома:
«Нейроскакалка». Тренирует ловкость, координацию и выносливость, развивает вестибулярный аппарат. Одной ногой нужно крутить скакалку, а другой прыгать во время вращения.
«Мокрый сюрприз». Участники поочередно надевают шлем с наполненным водой резервуаром и крутят рулетку. Проигравшим становится тот, чья голова окажется мокрой.
«Бешеная мусорка». Мусорное ведро оживает и сопротивляется, уворачивается, убегает, чтобы не дать игрокам закинуть в него разноцветные бумажные комки.
«Аэромяч». В набор входит плоский мяч, который за счёт аэро эффекта может скользить по любой поверхности, включая ковёр и ламинат. Игра развивает равновесие, моторику и ловкость.
«Мини-гольф». Нужно разместить по определённой траектории подставки и лунку, сосредоточиться, прицелиться и сделать удар клюшкой по шарику. Если он оказался в специальном отверстии, игрок получает балл или конфету.
«Поймай шар». Игровой набор состоит из 2 шариков и корзинок-стаканчиков. Их каждый игрок держит в руке. Цель — поймать в стаканчик цветной шарик, который бросает соперник.
«Поиск сокровищ Деда Мороза». Участникам предстоит найти сокровище, спрятанное где-то в доме или рядом с ним. Процесс поиска будет сопровождаться различными подсказками и заданиями.